Greitas ir paprastas receptas energetiniams avižiniams sausainiams
Skanus ir sveikas užkandis suteikiantis energijos
Porcijos: 12 | kcal/vnt: 194 | Paruošimo laikas: 20 min
Avižiniai sausainiai, tai puikus sprendimas smaližiams, kai norisi kažko saldaus, bet sveiko. Greitas ir paprastas paruošimas padaro šiuos sausainius puikiu užkandžiu.
Ingredientai:
- 1 šaukštas medaus
- 2 šaukštai kokosų aliejaus
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 280 g avižinių dribsnių
- 3 šaukštai linų sėmenų
- 1 šaukštas moliūgų sėklų
- 2 šaukštai pjaustytų datulių
Paruošimas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C.
2. Kol orkaitė šyla, įkaitinkite keptuvėje aliejų, sviestą, medų ir juos sumaišykite.
3. Į vientisą masę įdėkite likusius ingredientus. Viską gerai išmaišykite.
4. Galite formuoti rutuliukus, o jeigu norite plokščių, paspauskite rutuliukus delnu ar šaukšteliu.
5. Kepkite 10-15 min.
6. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.
Skanaus!